Mindfulness Istruzioni per l uso Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli correndo da un luogo e da un appuntamento all altro persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso L

  • Title: Mindfulness: Istruzioni per l'uso
  • Author: Tessa Watt Giulia De Marco
  • ISBN: null
  • Page: 249
  • Format: Kindle Edition
  • Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso.La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia qualcosa di molto semTrascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso.La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia qualcosa di molto semplice significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente significa divenire consapevoli di ci che accade proprio adesso, nel qui e ora Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici saremo in grado di ridurre l ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata impareremo a essere pi gentili verso noi stessi e gli altri e ad apprezzare la nostra complessit senza giudicarci riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillit riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilit i periodi di malinconia e depressione.Questo prezioso volume ricchissimo di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione ci porta dritti al cuore della mindfulness, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone pi equilibrate e felici.

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      249 Tessa Watt Giulia De Marco
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      Posted by:Tessa Watt Giulia De Marco
      Published :2018-09-03T17:56:19+00:00

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